作者： 劉軒 223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlDUJOalZOy
繪者： Singing, 放藝術工作室223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8yiYze1p3W
出版社：未來出版 223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7lECkhuFrA
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQdFfhNqPcj
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6uFsSUUClJ
一、學習力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhueq1PZxgm
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrwBpsnbPeu
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNsXpuS7wCO
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTW1NqYaHV1
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzAUeT1XPUv
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX0vdbHdA1Z
二、記憶力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ09TPLmN3tu
相信很多書都有寫記憶過程三步驟223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ76MKpafoXC
1.編碼223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0nyt5S1r3L
2.存檔223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaFBm3VBgNR
3.提取223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk6UKRj5RsG
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJjwjcgDuAz
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX6PWonVVZw
第一次複習：學習後一天223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD9eFlHtvWq
第二次複習：七天後223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgMza9akclJ
第三次複習：十六天後223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQXEaWmFsjF
以此類推。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9fG9j0GDu4
第二個方法：間隔式提取223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡczXzXxoCls
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtuseewNxoQ
三、筆記力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4Sa8rnyIYz
筆記四步驟223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQAFLYft7Sx
1.寫下筆記223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRS26ygKR1V
2.整理筆記：24小時內整理223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrOosPe9jAL
3.提問筆記：對筆記進一步思考223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt4MTLxzyB7
4.複習筆記223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbil8uvRlW7
康乃爾筆記法(表格如圖)223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjJOvATq5uH
複習方法223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOaESSEe5z5
1.遮住筆記區，回答提問區223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5s51or9LtH
2.思考提問區和總結區的關係223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡT1pFwcuzGx
四、閱讀力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdEmKtJBQlg
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGrH2xtZCKw
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz3mmQg9b95
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡU5lbgLZSE7
五、複習力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGsWO8I0SAh
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1rRbslHhbT
以下是書中提供的兩個方法223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIQjBUAIbt3
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWZ8YPXZDHe
2.成立學習小組：角色扮演。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzH43LOciEC
六、拖延症223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUL5b0m2jnE
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD7DIsrp6C0
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCf8ulivERZ
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqGmTCa6mQm
七、專注力223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaq4dl2ZtAy
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTuUOG6jfuT
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMml1qJie9d
八、時間管理223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDCUASzASye
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE6WQcIXoXS
九、情緒管理223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWZTn4CFLcV
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSHqKXFbDHY
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaaPSQBmuKU
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCdPWQyyeiP
1.我的這個想法，是真的嗎?223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzaB5vMGOtP
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs8FsfWLued
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzRhET06Vvt
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqXHwercj03
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcFIBmDMK28
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6hxdYVQTi1
不要跟自己過不去。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMgP56fq7RD
十、恆毅力與成長型思維223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHoq94MDXRG
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJRjieqyVzo
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9zIL6NUFJc
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBUoMqlx0O6
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpSIpc3DDpd
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu8zux4WtX7
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。223Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFW2QbM4Kxj
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